【むくみは太ったからじゃない！？】

 

こんにちは☺️

急に物凄く暑くなりましたが、みなさん元気にお過ごしですか？

今回はよく聞く『むくみ』についてお話ししたいと思います☆

 

夕方になると靴がキツく感じる、靴下の跡がついている、朝はスッと入った指輪が夕方には外しにくくなる…

そんな風に感じたことはありませんか？

「あれ？もしかして太ったのかな…」と思ってしまうこともあるかもしれませんが、実はその原因は脂肪ではなく、「むくみ」かもしれません(‘◉⌓◉’)

『むくんでるってよく聞くけどどうなってることを言うの？』

ズバリ！身体の中に余分な水分が溜まっている状態のことです！

もう少し細かくお伝えしますね✨

長時間同じ姿勢でいたり、エアコン等で冷えたり、運動不足が続いたりすると、血流やリンパの流れがゆっくりになります。

すると、余分な水分がうまく戻れなかったり排出されにくくなたりして、足や手などに溜まりやすくなてしまいます。

特にデスクワークで座っている姿勢が多い方や、逆に立ち仕事でもレジや受け付け等でその場にいなくてはならず同じ姿勢が続いてしまう方は、夕方になっていくにつれて足が重い、ダルいと感じることがよくあるかもしれません。

むくみをそのままにしてしまうとどうなるか…

足や手だけだったむくみがだんだん身体にひろがってしまい、身体が重く感じたり、疲れやすくなってしまうことも😱

だからこそ、「太った」と自分を責める前に、まずは身体からの『頑張りすぎサイン』に気付いてあげてください😊

第二の心臓とも言われているふくらはぎは、動かすことで血液を心臓へ戻す手助けをしてくれます！

少し歩いてみたり、暑いですがたまにはゆっくりお風呂に浸かったり…♪( ´▽｀)

些細なことでもやるとやらないでは身体がちゃんと反応して変わってくれます☆

毎日頑張ってくれている身体に、「今日もありがとう」と感謝する気持ちで、いたわる時間を作ってあげてくださいね❣️

 

「夏なのに冷え性？」と思う方も多いかもしれません。

実は夏こそ身体が冷えやすい季節なんです。

次回はその理由についてお話ししたいと思います😊