【疲れが取れないのは身体からのサイン！？】

「ちゃんと寝たはずなのに、なんだか疲れが取れない…」

「朝から身体が重たい…」

「休んでいるのに、ずっと疲れている気がする…」

そんな風に感じたこと、ありませんか？

疲れを感じていても、「もう少し頑張らなきゃ」とか「これくらいで休んじゃダメ」

って思ってしまうことってありますよね💦

特に40代以降の方のお話を聞いていると『頑張り過ぎているな』と感じることがあります🤔

でも、その疲れ。

もしかしたら、身体があなたに送っている《ちょっと休ませて〜！》というサインかもしれません！(◎_◎;)

 

🐱疲れが取れない原因はひとつじゃありません

疲れが続くときは、

・睡眠不足

・身体の冷え

・運動不足

・水分不足

・ストレス

・同じ姿勢が続く

・自律神経の乱れ

など、いろいろなことが重なっている場合があります😖

特に夏は、暑さで体力を消耗するうえに、冷房の効いた室内で身体が冷えたり、

汗をかくことで水分やミネラルが失われてしまっていたり…

「夏だから疲れるのは当たり前」と思っていても

身体には意外と負担がかかっているんです😱

 

🐱「疲れたら休む」はサボりではありません！！

疲れている時に無理をして頑張り続けるより、

「今日は少し早く寝よう」

「温かいものを飲もう」

「ゆっくりお風呂に入ろう」

「少し身体を伸ばしてストレッチでもしてあげよう」

そんなふうに、身体をいたわる時間を作ってあげることも大切だと思っています。

身体はあなたが思っている以上に、毎日沢山頑張ってくれています❣️

だから…

［疲れた＝もっと頑張る］

ではなく、

［疲れた＝身体を休ませるタイミングかも？］

と考えてみてくださいね✨

 

🐱身体の声、ちゃんと聞いてあげていますか？

私たちはついつい、

「まだ大丈夫」　「これくらい平気」　「みんな頑張ってるし」

と、周りと比べて自分自身に言い聞かせたりして、自分の疲れを後回しにしてしまいがちです。

でも、自分の身体のことを一番近くで感じているのは、誰でもない自分自身です！

・いつもと違う疲れ方をしていないかな？

・最近、ちゃんと眠れているかな？

・身体が重いまま、無理を続けていないかな？

たまには立ち止まって、自分の身体に聞いてあげてください😊

『今、どうしたい？』って。

 

身体を大切にすることは、特別なことをすることじゃありません。

小さな不調や疲れに気づいて、『今日は少し休もう』と自分をいたわってあげる。

それだけでも、立派な身体ケアだと思います✨

 

今日も頑張っているあなたと、あなたの身体に、

『いつもありがとう☺️』

ぜひ、伝えてあげてくださいね❣️

※疲れが長く続く場合や、いつもと違う強い症状がある場合は、無理せず医療機関へ相談してくださいね⚠️

 

次回は「朝起きた時から身体がだるいのはなぜ？」についてお話ししたいと思います😊