【朝、目が覚めてもスッキリしないのはなぜ？】

「ちゃんと寝たはずなのに、朝からなんだかスッキリしない…😔」

「目は覚めたけど、身体が重い…😩」

「もう少し寝たら元気になれる気がする…」

そんな朝、ありませんか？

（ちなみに私は「よく」あります🤫）

実は、朝スッキリ起きられないのは、睡眠時間だけが原因とは限りません。(´⊙ω⊙`)

 

睡眠中、身体はただ休んでいるだけではなく、一日の疲れを回復させたり、身体の状態を整えたりしています。

でも！

・寝る直前までスマホを見ている

・寝る時間や起きる時間が毎日バラバラ

・身体が冷えている

・日中ほとんど身体を動かしていない

・ストレスや緊張が続いている

・夜中に何度も目が覚めている

などなど……

眠っている時間は足りていても、身体が十分に休めてていないことがあります。

「8時間寝たから大丈夫！」

…とは、必ずしも言えないんですね😱

そして、朝スッキリしない日が続くと、

「ちゃんと寝ているのに、なんでだろう…？」

「私、体力がないのかな…😭」

なんて、自分を責めたくなることもあるかもしれません。

でも、まずは「身体がまだ休みきれていないのかも…🤔」と

身体からのサインとして受け取ってみてください😊

 

朝起きてすぐに無理やり動こうとはせず、

 

☀️カーテンを開けて朝の光を浴びる

☀️コップ一杯の水を飲む

☀️布団の中でゆっくり伸びをする

☀️深呼吸をしてから、ゆっくり動き始める

 

など、身体が目覚めていく時間を作ってあげるのもおすすめです。

「朝からシャキッとしなきゃ！」

ではなく、

「今日も身体が目を覚ますまで、少し待ってあげよう☺️」

そんな気持ちで、自分の身体と付き合ってみてくださいね🫶

 

毎日頑張ってくれている身体だからこそ、朝の数分くらい、ゆっくりでもいいんです♡

 

次回は、「朝、起きたときに喉が渇いているのはなぜ？」についてお話したいと思います✨