熱中症対策だけではなく、普段の水分補給も大切です。

寒い時期は温かいものを食べたり飲んだりしますよね。

それに対して気温が高くなってくると冷たいものが増えてきます。

冷たいものを沢山体内に入れると胃や腸が冷えてしまいます。

特に内臓が冷えてしまうと代謝が落ちやすくなってしまうので、ダイエットには『冷え』が大敵です😨

ではどうするか🤔・・・

まず朝起きてコップ一杯の白湯を飲みます

そうすることで、内臓が温まり、かつ内臓も起きて活動してくれるようになります。

そして、日中の水分補給のためのお水（お茶）は、『常温』をお勧めします。

もちろん、ジュースやコーヒーなどは冷たい方が美味しいですし、ずっと我慢するのはモチベーションも下がり、楽しくなくなってしまい挫折してしまいがちです💦

そうならないために、『常温のお水をこまめに摂取する』ことを意識して生活してみてください🌟